Вера Брежнева – одна из самых красивых женщин современной эстрады. Она всегда улыбается и прекрасно выглядит. Она − мама двух замечательных дочек, любящая жена, певица, актриса и бизнес-леди.

Но как при таком бешенном ритме жизни ей удается так восхитительно выглядеть? Мы собрали 10 самых главных правил красоты и здоровья, которых придерживается Вера Брежнева, чтобы всегда быть на высоте.

Правило №1

Каждое утро Веры Брежневой начинаться с улыбки

Утро должно начинаться с улыбки, стакана теплой воды и небольшой зарядки. Зарядку Вера Брежнева начала делать после того, как прочитала книгу «Древний секрет источника молодости».

Правило №2

Вера Брежнева ежедневно занимается спортом

Ежедневно Вера Брежнева во время тренировки старается проходить минимум четыре километра. Певица предпочитает занимаюсь на орбитреке. Это ее самый любимый тренажер, поскольку на нем нет нагрузки на суставы.

Правило №3

Контроль питания - главное правило Веры Брежневой

Для того, что убрать живот, нужно, в первую очередь, научиться контролировать свое питание. Потому что все излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Правило №4

Вера Брежнева никогда не ест за 4 часа до сна

Для того, чтобы поддерживать вес, Вера Брежнева не сидит на диетах, а просто не ест за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько певица ложиться спать. Если это 00:00, то есть полночь, то ужинать нужно закончить в 20:00! Не начинать, а именно заканчивать! Это касается любой еды: тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Как утверждает Вера Брежнева, это очень важное правило, которое дает хорошие результаты.

Правило №5

Вечером Вера Брежнева пьет только чай с мятой

Вечером можно пить только чай с мятой или мелиссой. Он прекрасно успокаивает, расслабляет и согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Правило №6

Вера Брежнева придерживается здорового питания

Вера Брежнева полностью исключила из своего рациона маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки и сливки. По ее мнению, в этих продуктах нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Правило №7

За один прием пищи Вера Брежнева рекомендует принимать не более двух порций

За один прием пищи Вера Брежнева рекомендует принимать не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Правило №8

Вера Брежнева дважды в день очищает кожу

Кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому каждое утро Вера Брежнева умывает лицо влажным полотенцем. Она мочит маленькое полотенце теплой водой, выжимает его и протирает лицо, слегка прикасаясь к нему. Если певица не выспалась или ей не нравится, как она выглядит, то следом за теплым полотенцем Вера проделывает тоже самое, но только с холодной водой.

Правило №9

Раз в неделю Вера Брежнева обязательно пользуется скарбом

Раз в неделю Вера Брежнева обязательно пользуется скарбом. Если нет времени для похода в салон, певица делает скраб сама: это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее. Но лучше всего для кожи певицы подходят мелкодисперсные скрабы (для чувствительной кожи).

Правило №10

Вера Брежнева использует масла для профилактики растяжек

Вера Брежнева настоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЕТ покупать средства, на которых написано, что они убирают растяжки. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей, а крем не может убрать разрыв тканей. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика!