С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.

1. Напрягите мышцы щек на несколько секунд, затем расслабьте. Должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делайте же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывайте и закрывайте рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяните губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делайте это движение энергично.

7. Заворачивайте губы внутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержите каждое положение на несколько секунд.

8. Откройте глаза очень широко на 3-4 секунды.

9. Вытолкните вперед подбородок, а затем прижмите к шее. Повторите несколько раз.

10. Сильно напрягите мышцы шеи, задержите в напряженном состоянии, а затем расслабьте.

11. Широко откройте рот и произне­си все гласные зву­ки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произ­носить громко, звонко, четко и энергично.

12. Приложите руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично поднимите и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше впе­ред, затем назад и продолжайте уп­ражнение.

13. Сжав губы, заворачивайте их внутрь, пока они не исчезнут.

14.Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

15.Представьте, что на подбородке подвешен груз. Под­нимая подбородок, напрягайте мус­кулы под ним.