10 простых советов для поднятия настроения и уверенности в себе.

1. Улыбайтесь!

Существует огромное количество научных исследований, подтверждающих, что даже натянутая улыбка поднимает настроение, что впоследствии дает вам ощущение спокойности и релакса.

2. Смело принимайте комплименты

Если вам сделали комплимент, просто улыбнитесь и скажите спасибо. Не стоит рассказывать, почему вы его не заслуживаете. Так же не боитесь делать комплименты окружающим вас людям.

3. Больше разговаривайте с людьми

Small talk, в переводе с английского – “маленький разговор” так же поможет вам поднять уверенность в себе. Начинаете разговоры о погоде и последних новостях с незнакомыми людьми в кафе, самолетах или даже в очередях.

4. Предполагайте, что вы понравитесь

Такой настрой поможет вам намного легче зайти в комнату с незнакомыми людьми перед встречей или презентацией.

5. Изучайте новое

Начинайте учить новый язык или рецепт Шарлотки. Несмотря на то, что вы будете изучать, ваша уверенность поднимется не только в этой сфере, но и, в общем.

6. Занимайтесь спортом

Даже один поход в спортзал или на йогу принесет положительные эмоции вашему телу.

7. Не забывайте о помаде

Не обязательно наносить полный мейкап, но следуя исследованиям японских ученных с Kanebo Cosmetics, нанеся брасматик или блеск для губ, вы станете более уверенными в себе.

8. Скажите зависти – “нет”

Научитесь радоваться за людей, а вместо зависти ставьте правильные цели, для получения того, что принесет вам настоящее счастье.

9. Показывайте благодарность

Поблагодарите человека, придержавшему вам дверь или подружку, за проведенный вместе обед. Таким образом, вы будете более довольны собой.

10. Поощряйте себя

Не ждите окончания проекта или сессии для того, чтобы сделать себе что-то приятное. Поощряйте себя за небольшие ежедневные достижения.