Что можно, а что нельзя делать, когда вы отправляетесь на пляж.

Как получить шоколадный оттенок кожи, но не навредить своему здоровью? Изучайте наши запреты и рекомендации.

НЕТ

1. В первый день на море долго лежать под палящим солнцем в надежде на быстрый загар

К сожалению, за один день вы не станете похожи на загорелую аппетитную бразильянку. Переизбыток ультрафиолета – это стресс для организма, и отреагирует он так, как и положено: ожоги, повышение температуры, тепловой удар. Загорать нужно постепенно, и для начала вам вполне хватит того времени, пока вы находитесь в воде.

2. Покупать защитные средства без учета типа кожи

Прежде всего, необходимо понять, какое средство и с каким солнцезащитным фактором вам выбрать. Для сухой кожи подойдет молочко или крем (у него более плотная текстура), а для чувствительной – можно купить гель или лосьон (в нем меньше жировых компонентов). Сейчас популярны спреи: их удобнее наносить, но они сушат кожу.

Далее, определяемся с солнцезащитным фактором (SPF). Косметические бренды предлагают нам защиту от 6 до 50 SPF. Бледнокожим лучше пользоваться самыми сильными средствами (30–50), а смуглым – будет достаточно 15–25. Солнцезащитные средства нужно наносить в течение всего отпуска (а не только первые два дня), постепенно снижая уровень SPF.

3. Иметь только одно защитное средство

Продолжение предыдущего пункта. Одного защитного средства будет недостаточно по двум причинам. Во-первых, как мы уже сказали, защиту желательно опускать с течением времени. Например, первые 3 дня отпуска вы пользуетесь кремом 50 SPF, а последние три дня – 10 SPF. Кожа привыкнет к солнцу, а вы получите красивый загар. Во-вторых, некоторые части нашего тела сгорают намного быстрее и чаще – плечи, нос, грудь. Эти места лучше мазать постоянно и всегда только средствами с высокой степенью защиты.

4. Наносить защитное средство за минуту до выхода на солнца

Наносите солнцезащитный крем (лосьон, спрей, молочко) не тогда, когда вы пришли на пляж, а тогда, когда вы только собираетесь идти к морю. В общем, примерно за 30 минут до принятия солнечных ванн. Средство впитается и начнет действовать. Пока вы находитесь на солнце, обновляйте защиту каждые два часа.

5. Забывать про свои родинки

Все знают, что загар может быть опасен. Конечно, это не значит, что нужно бояться солнца, но все же будьте очень внимательны к родинкам и родимым пятнам на теле. Как следует мажьте их защитным кремом и обязательно посещайте дерматолога, если заметили внешние изменения цвета или размера родинок.

6. Лежать на шезлонге и переворачиваться раз в час

Если вы загораете по системе «час на спине, час на животе», то ровного загара вы не дождетесь. Гуляйте по пляжу, играйте в волейбол, плавайте, бегайте – именно активный отдых обеспечит вам равномерный и насыщенный коричневый оттенок кожи.

7. Загорать с 12 до 16 часов

Об этом правиле знают все, но вот только пляжи все равно остаются полными в самый пик солнечной активности. Загорать можно с самого утра и до 12 дня, а потом с 16 часов и до захода солнца. В остальное время вы рискуете получить ожоги и нанести значительный вред своей коже.

8. Брызгаться духами и дезодорантами (с содержанием спирта) перед приемом солнечных ванн

Перед походом на пляж не пользуйтесь туалетной водой, дезодорантами, духами, которые содержат спирт. Спирт в сочетании с химическими веществами и отдушками может спровоцировать пигментные пятна. Избавиться от них не просто, поэтому подберите легкую версию туалетной воды без спирта.

9. Во время душа пользоваться жесткими мочалками и скрабами

Загорелая кожа нуждается в очень нежном и бережном очищении. Никаких грубых скрабов и жестких мочалок: только легкие отшелушивающие средства на основе натуральных компонентов и мягкий лосьон для тела.

ДА

1. Сделать пилинг за несколько дней до пляжа

За 7–10 дней до открытия пляжного сезона запишитесь на процедуру легкого пилинга или сделайте домашний скраб из кофе или соли. Тем самым, вы избавитесь от омертвевших клеток эпидермиса и выровняете поверхность кожи. В результате, загар не только ляжет ровно, но и будет держаться дольше.

2. Есть продукты, обогащенные витаминами А, Е и бета-каротином

Чтобы получить красивый загар, нужно ускорить выработку меланина. В этом вам помогут витамины А, Е и бета-каротин. Включите в свой рацион авокадо, шпинат, семгу, томаты, сладкий перец, абрикосы и морковь. Отлично, если вы начнете питаться этими продуктами за несколько недель до отпуска.

3. Постоянно увлажнять кожу

Влага помогает удерживать меланин, а значит, вы не должны забывать о постоянном увлажнении кожи. Пейте минеральную воду, соки, холодный чай и каждый день наносите на кожу увлажняющий лосьон для тела. Эти простые действия спасут кожу от пересушивания и сохранят ее здоровый вид.

4. Посетить косметолога после отпуска

После солнечных процедур полезно и приятно порадовать себя процедурами косметическими. Например, биоревитализацей – гиалуроновая кислота прекрасно справится с задачей интенсивного увлажнения кожи. Кроме того, подойдут любые увлажняющие и питательные комплексы (хороший вариант – мезотерапия + маска для лица).

В то же время, лучше воздержаться от кислотных пилингов и всевозможных шлифовок кожи.

5. Пользоваться средствами для «сохранения» загара

Последние несколько лет магазины предлагают нам специальные средства, сохраняющие и даже усиливающие загар. То есть, вы уже не на солнце, а фактически продолжаете загорать. Все просто: они активизируют естественную выработку того самого меланина. Плюс ко всему, такие крема помогают успокоить и увлажнить свежезагорелую кожу.